・豆腐メンタルなのでどうにかしたい ・そういえば筋トレでメンタル強化できるって聞いた ・ていうか筋トレとメンタルって関係ある？なんで筋トレするとメンタル強化できるの？ こんな疑問を持っている方へ。 筋トレ歴半年以上になっ…

・筋トレをすると体重が増える ・筋トレをすると筋肉がついて、太くなる ・だから筋トレするのに抵抗がある と、思っていたらちょっと間違ってます。 確かに筋肉の重さで体重は増えるけど、燃えた脂肪の分は体重が落ちます。 現にわ…

筋トレを始めて半年が経過しました。 週2回程度とゆるく自宅でトレーニングを続けていましたが、地道に続けて6キロ減。 自宅で道具を使わない「自重トレ」を地味〜〜に続けてきたのですが、このたび初めてグッズを購入しました。 「…

世界で85万人が使う「ほぼ日手帳」。 1日1ページと自由に書けるスペースが広いのが魅力です。 が、初心者さんからすると「そんなに毎日何を書いたらいいの！？？！」と思いますよね。 そのせいでなかなか踏み出せない・・・という…

やっほー！筋トレ始めて2ヶ月が経ちました！ 今月も見た目と体重、その他の変化をレポしていきます。 ・自宅トレーニングで見た目はどのくらい変化する？・体重はちゃんと減ってるの？？ それから魔の停滞期についてもレポします！！…

1〜2年くらい前からやたら聞きません？ マヌカハニー しかも「健康にいいらしい」という言葉とセットで・・・ ・マヌカハニーってそもそも何？・健康にいいって具体的にはなんなの？・味はどうなん？ 怪しい健康食品かと思いきや、…

筋トレしている方におすすめのおやつを聞くことが多いんですが、 ある方から「干し芋」がおすすめと言われました。 でも干し芋って芋やん。 炭水化物やん。 ・どうして筋トレ中に干し芋がおすすめなの？・食べてもいい量は？・普通の…

筋トレ民のみなさま、こんにちは。 突然ですが、気になっていることがあります。 「筋トレ民の食事、いつも鶏むね肉の横にブロッコリーが添えられている説」 鶏むね肉はたんぱく質が豊富で、筋トレ中の人に欠かせない食品だということ…

筋トレを始めてしばらくすると、 「あれ・・・？前の自分ってこんなんじゃなかったよね」という場面に出くわします。 それは食事と運動だけではなく、朝起きてから寝るまでのあらゆるとき。 しかし同じように筋トレしている人と話すと…

筋トレダイエット中のみなさん、こんにちは。 毎日鶏むね肉食べてますか？ プロテイン飲んでますか？ 白米食いてえ～～！！！！ って感じですか？？？ 断腸の思いで白米カットしているかもしれませんが、むしろ筋トレ中の体には白米…