筋トレ,メンタル・おうち筋トレライフ

筋トレでメンタル強くなるって本当?半年筋トレを続けて感じた、メンタルの変化4つ。

・豆腐メンタルなのでどうにかしたい ・そういえば筋トレでメンタル強化できるって聞いた ・ていうか筋トレとメンタルって関係ある?なんで筋トレするとメンタル強化できるの? こんな疑問を持っている方へ。 筋トレ歴半年以上になっ…

筋トレ,体重▷筋トレ経過報告

筋トレをすると体重が増える?トレーニング開始6ヶ月で6kg減量したわたしが、体重を減らすためにやったこと

・筋トレをすると体重が増える ・筋トレをすると筋肉がついて、太くなる ・だから筋トレするのに抵抗がある と、思っていたらちょっと間違ってます。 確かに筋肉の重さで体重は増えるけど、燃えた脂肪の分は体重が落ちます。 現にわ…

筋トレ,チューブ▷おすすめ筋トレアイテム

チューブで筋トレしたら、4歳からのコンプレックスだった大きなお尻が桃尻に近づいた。

筋トレを始めて半年が経過しました。 週2回程度とゆるく自宅でトレーニングを続けていましたが、地道に続けて6キロ減。 自宅で道具を使わない「自重トレ」を地味〜〜に続けてきたのですが、このたび初めてグッズを購入しました。 「…

マヌカハニー,コンビタ▷筋トレ×食べもの

コンビタ社のマヌカハニーを食べてみたよ〜〜〜!健康への効果、美味しい食べ方を調べてみた

1〜2年くらい前からやたら聞きません? マヌカハニー しかも「健康にいいらしい」という言葉とセットで・・・ ・マヌカハニーってそもそも何?・健康にいいって具体的にはなんなの?・味はどうなん? 怪しい健康食品かと思いきや、…

筋トレ,干し芋▷筋トレ×食べもの

筋トレ中のおやつは干し芋がいいって本当??理由、食べてもいい量、ふつうの芋との違いを調べてみた

筋トレしている方におすすめのおやつを聞くことが多いんですが、 ある方から「干し芋」がおすすめと言われました。 でも干し芋って芋やん。 炭水化物やん。 ・どうして筋トレ中に干し芋がおすすめなの?・食べてもいい量は?・普通の…

筋トレ,ブロッコリー▷筋トレ×食べもの

筋トレしてる人、みんなブロッコリーを食べているのはなぜ??栄養素、効果的な食べ方、ダイエットへの効果を検証した。

筋トレ民のみなさま、こんにちは。 突然ですが、気になっていることがあります。 「筋トレ民の食事、いつも鶏むね肉の横にブロッコリーが添えられている説」 鶏むね肉はたんぱく質が豊富で、筋トレ中の人に欠かせない食品だということ…

筋トレ,食事,白米,お米▷筋トレ×食べもの

筋トレダイエット中に白米を食べても大丈夫??むしろごはんを食べたほうがいい理由と、適切な量を解説。

筋トレダイエット中のみなさん、こんにちは。 毎日鶏むね肉食べてますか? プロテイン飲んでますか? 白米食いてえ~~!!!! って感じですか??? 断腸の思いで白米カットしているかもしれませんが、むしろ筋トレ中の体には白米…