「ビリーのDVDが売れてるらしいよ〜」 自粛中で友達に会えないのでLINEをしていたら、そんな話題になりました。 ビリーってビリーズブートキャンプだよね？？？ ググってみると「令和版　ビリーズブートキャンプ」なるものが出…

家の中で過ごすことが必須になり、運動不足の人も増えてるのでは・・・？？ そんな中、オンラインでヨガや筋トレを教えてくれるサービスが急上昇中。 中でも業界最大手のオンラインヨガサービス、SOELU（ソエル）の無料体験を受け…

生理のときに腹痛・だるさがひどくてずっと悩んでいたわたしは、2018年の12月に低用量ピルを服用しはじめました。 そしてはや1年どころか、1年半弱が経過。 最初は効果を感じられない時期もあったのですが、今はかなり快適にな…

筋トレ＝ダンベルというくらい定番のアイテム、ダンベル。 でも、重さにバリエーションがありすぎてよくわからん！という人、かなり多いと思います。 ・何キロのダンベルを選べばいいかわからない ・重すぎると持ち上げられないから意…

家で筋トレを始めたい！と意気込んでみたものの、 ・何を準備すればいいかわからない ・どんなトレーニングをすればいいのかわからない ・食事で気をつけるべき部分がわからない こんな風に迷っている方、多いのでは？？ ということ…

筋トレ中、無音で頑張っているとなんだか寂しい・・・ということはありませんか？？ そこでテンポのいい音楽をかける人は意外と多いもの🎶 でもさらにステップアップして、筋トレタイムを学びの時間に変えられる！と聞…

そろそろ筋トレを始めたい。 だったら最初からジムに行くべき？家でもできるって聞いたけど・・・ わたしは半年以上自宅で筋トレを続けてきて、ジムに行ったのは1回だけです。 それでも6kg減量できました。 自宅で筋トレするメリ…

「iHerb（アイハーブ）」、自然派食品や海外のサプリが好きな方なら耳にしたことあるはず。 もちろん筋トレのおとも、プロテインバーもたくさん売っています。 ・でも種類が多過ぎて、どれを選べばいいの？ ・プロテインバーを食…

・筋トレ、ぶっちゃけ飽きてきたかも ・でもここで辞めたらまた元通り・・・ ・わかっているけどやる気がでない！ あ〜〜〜！めちゃ気持ちわかります！ わたしも筋トレを始めて3ヶ月後くらいに、ものすごくモチベーションが下がりま…

・筋トレしていて食事管理もしているけど、毎日同じような食事で飽きる ・そもそも自炊する時間がとれない ・筋トレしてても美味しいごはんを食べたい 筋トレの効果は食事で決まる！と言っても過言ではないくらい、日々の食生活って大…