【2週間で痩せるのか検証】令和版ビリーズブートキャンプに入隊してみた。
「ビリーのDVDが売れてるらしいよ〜」 自粛中で友達に会えないのでLINEをしていたら、そんな話題になりました。 ビリーってビリーズブートキャンプだよね??? ググってみると「令和版 ビリーズブートキャンプ」なるものが出…
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家の中で過ごすことが必須になり、運動不足の人も増えてるのでは・・・?? そんな中、オンラインでヨガや筋トレを教えてくれるサービスが急上昇中。 中でも業界最大手のオンラインヨガサービス、SOELU(ソエル)の無料体験を受け…
生理のときに腹痛・だるさがひどくてずっと悩んでいたわたしは、2018年の12月に低用量ピルを服用しはじめました。 そしてはや1年どころか、1年半弱が経過。 最初は効果を感じられない時期もあったのですが、今はかなり快適にな…
筋トレ=ダンベルというくらい定番のアイテム、ダンベル。 でも、重さにバリエーションがありすぎてよくわからん!という人、かなり多いと思います。 ・何キロのダンベルを選べばいいかわからない ・重すぎると持ち上げられないから意…
家で筋トレを始めたい!と意気込んでみたものの、 ・何を準備すればいいかわからない ・どんなトレーニングをすればいいのかわからない ・食事で気をつけるべき部分がわからない こんな風に迷っている方、多いのでは?? ということ…
筋トレ中、無音で頑張っているとなんだか寂しい・・・ということはありませんか?? そこでテンポのいい音楽をかける人は意外と多いもの🎶 でもさらにステップアップして、筋トレタイムを学びの時間に変えられる!と聞…
そろそろ筋トレを始めたい。 だったら最初からジムに行くべき?家でもできるって聞いたけど・・・ わたしは半年以上自宅で筋トレを続けてきて、ジムに行ったのは1回だけです。 それでも6kg減量できました。 自宅で筋トレするメリ…
「iHerb(アイハーブ)」、自然派食品や海外のサプリが好きな方なら耳にしたことあるはず。 もちろん筋トレのおとも、プロテインバーもたくさん売っています。 ・でも種類が多過ぎて、どれを選べばいいの? ・プロテインバーを食…
・筋トレ、ぶっちゃけ飽きてきたかも ・でもここで辞めたらまた元通り・・・ ・わかっているけどやる気がでない! あ〜〜〜!めちゃ気持ちわかります! わたしも筋トレを始めて3ヶ月後くらいに、ものすごくモチベーションが下がりま…
・筋トレしていて食事管理もしているけど、毎日同じような食事で飽きる ・そもそも自炊する時間がとれない ・筋トレしてても美味しいごはんを食べたい 筋トレの効果は食事で決まる!と言っても過言ではないくらい、日々の食生活って大…