・人生に読書は必要だと思う ・でも、わざわざ読書タイムを作れるほど暇じゃない ・いつか読もうと思って買った本がどんどん積み上げられていく　・・・ こんな風になっていませんか😭？ でも、移動時間や料理、掃除…

筋トレを始めて2〜3ヶ月経つと、飽きたな〜と思うことがあります。 トレーニングにも食事にも慣れて、ルーティン化できているのはいいこと。 でも「慣れ」が「マンネリ」になってしまうと、続けるのがしんどくなりますよね&#x1f…

オンラインフィットネスで話題になっているLEAN BODY(リーンボディ)。 でも動画を見ながらエクササイズって、Youtubeを見ながら体を動かすのと同じじゃない？ ちゃんと続けられる？ 本当に効果は出るの？ こんな風…

ステイホーム（家で過ごそう）の流れが定着し、はや1ヶ月以上。 休日だけではなく、仕事もリモートワークや自宅待機になっている人が増えてきました。 そこで「自粛太り」に悩んでいる人も急増中だそうで・・・！ 確かに考えてみると…

家から出られない、けど運動したい！という人のために、「オンラインフィットネス」なるサービスが急成長中💪 おうちで運動したり食事管理をしてダイエットや美容・健康を目指せるサービスが増えてきています。 各社サ…

「ビリーのDVDが売れてるらしいよ〜」 自粛中で友達に会えないのでLINEをしていたら、そんな話題になりました。 ビリーってビリーズブートキャンプだよね？？？ ググってみると「令和版　ビリーズブートキャンプ」なるものが出…

家の中で過ごすことが必須になり、運動不足の人も増えてるのでは・・・？？ そんな中、オンラインでヨガや筋トレを教えてくれるサービスが急上昇中。 中でも業界最大手のオンラインヨガサービス、SOELU（ソエル）の無料体験を受け…

生理のときに腹痛・だるさがひどくてずっと悩んでいたわたしは、2018年の12月に低用量ピルを服用しはじめました。 そしてはや1年どころか、1年半弱が経過。 最初は効果を感じられない時期もあったのですが、今はかなり快適にな…

筋トレ＝ダンベルというくらい定番のアイテム、ダンベル。 でも、重さにバリエーションがありすぎてよくわからん！という人、かなり多いと思います。 ・何キロのダンベルを選べばいいかわからない ・重すぎると持ち上げられないから意…

家で筋トレを始めたい！と意気込んでみたものの、 ・何を準備すればいいかわからない ・どんなトレーニングをすればいいのかわからない ・食事で気をつけるべき部分がわからない こんな風に迷っている方、多いのでは？？ ということ…