オンラインフィットネスで話題になっているLEAN BODY(リーンボディ)
。
でも動画を見ながらエクササイズって、Youtubeを見ながら体を動かすのと同じじゃない？
ちゃんと続けられる？
本当に効果は出るの？
こんな風に疑問を持っている方も多いんじゃないでしょうか。
自分でモチベーションを保つのも大事だけど、LEAN BODY(リーンボディ)自体に続けられる工夫がしてあります。
LEAN BODY(リーンボディ)で効果的に痩せられる3つの仕組みをまとめました！
・たった30秒で自分に必要なエクササイズがわかる！診断機能
・シリーズもののプログラムで、痩せたい部位に集中アタック！
・自分の頑張りが目に見えてモチベーションアップ！アクティビティ機能
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LEAN BODY(リーンボディ)で効果を出す3つの仕組み。
自宅でトレーニングをして痩せるには、
・自分にあったトレーニングを見つけて、効率よく体を動かす
・最低1ヶ月は続ける
この2つが大事になります。
両方をクリアするための仕組みを紹介します😊
たった30秒で自分に必要なエクササイズがわかる！診断機能
会員登録をすると、診断画面が出てきます。
何が目的？？「リラックス・不調改善」or「ダイエット・引き締め」
気になる部位は？「お尻」「お腹」「二の腕」・・・
いくつかの簡単な質問に答えるだけで、400以上の動画から自分にあったものを選んでくれます。
これがないと自分でエクササイズを選ぶのがすごく大変なんですよね・・・！
だってヒップアップだけでも期間やレベルで分かれていて、何種類もあるから・・・！
とにかく細くしたいのか？適度に筋肉をつけたいのか？
体力をつけたいのか？まず疲れた体を癒したいのか？？
自分がどうなりたいかによって、動かす筋肉って全然違います。
だから必要なエクササイズを選んでくれるの、超大事・・・！
「いつまで経っても効果が出ない」を防いでくれます。
シリーズもののプログラムで、痩せたい部位に集中アタック！
LEAN BODY(リーンボディ)のエクササイズを見ていくと、大きく二通りに分かれます。
まず、単体の「レッスン」。
こちらはピンポイントで鍛えたい部位がわかっている人向け。
中〜上級者用になります。
一方、診断結果で出てくるものは「プログラム」になっています。
14日間や30日間など、連続して行うための「レッスンのセット」です。
Youtubeも検索すればたくさんの動画が見つかりますが、その多くが単体のレッスンです。
「ちょっと慣れてきたから強いトレーニングをしたい」
「同じトレーニングを毎日やるのは飽きる」
と思った時に都度検索をかけないといけません。
そして初心者には、どれが自分にあったエクササイズか判断するのが難しいのです😭
一方LEAN BODY(リーンボディ)のプログラムは、1日目はコレ、2日目はコレ・・・と決まっているので、毎日動画を再生して実践するだけ。
忙しい方には時短にもなります😊
自分の頑張りが目に見えてモチベーションアップ！アクティビティ機能
LEAN BODY(リーンボディ)には、アクティビティという機能があります。
レッスンするごとに履歴が増えていくんです😍
たとえば、可愛いカレンダーにしるしがついたり。
緑のマルがついている日はエクササイズをした日。
レッスンをした時間や回数に応じて、「バッジ」がもらえます。
また、レッスン数・時間・消費カロリーの合計も表示されます。
わたしは1日1本のエクササイズをしているので、10日で1654kcal消費していることに！
1600kcalといえばケーキ5個分くらいか・・・と換算して、ニヤニヤしています😍
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LEAN BODY(リーンボディ)はムダを省き、トレーニングに集中できる環境が整ってる。
きょう紹介した機能は、「トレーニングに集中するため」のものが多いです。
例えば診断機能は、ムダな検索の時間を取られず、すぐに自分にあったトレーニングを見つけるため。
おうちでトレーニングするだけでジムに行く移動や身支度の時間はカットできるけれど、それ以外にも時短の機能が充実しています😊
入会・退会もすべてオンラインで完結
手続き関連もすべてオンラインで完結します。
入会は必要事項・クレジットカードの登録のみ。3分ほどで完了。
退会についても窓口や電話は必要ナシ！
マイアカウント（スマホでは「アカウント設定」）から、退会手続きのボタンを押すだけで退会OK。
面倒な退会手続きがないので、サクッとはじめられます。
それでも不安な人には14日間の無料体験付き
おうちでエクササイズするにあたり、時短でサクッと始めて続けられる工夫がたくさんしてあります。
でもやっぱり不安・・・という方は、14日間の無料体験をどうぞ！
動画の本数も400本以上、診断機能・アクティビティ機能ももちろん使えて、課金しているのと同じ状態を体験できます💡
ちょうど14日間のプログラムもあるので、気合を入れて毎日やってみるのもいいかもしれません。
家の中で過ごすこの時期、味方になってくれるのはLEAN BODY(リーンボディ)です😊
登録したその日からエクササイズを始められる仕組みになっているので、思い立ったらすぐに！試してみてくださいね。
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