27年間運動と無縁だったわたしが、筋トレでダイエットを試みている話。

27年間生きてて1回も挑戦していなかったことに、この夏、挑みます。

筋トレです。

https://twitter.com/kameinanae/status/1157210459533008896?s=20

ほんと残念なのですが、いままでの人生で3本の指に入るデブ期です。

見てください。このムッチリとした足を。

横綱まではいかないけど関脇レベルやん!これは!

やべえ〜〜〜!!と思っていたところしょーごちゃん@Sho_9513がビデオ通話で筋トレを教えてくれることになったので、ちゃんとダイエットしようと思った次第です。

このブログでも毎週経過報告する予定なんですが、その前にわたしの今までの人生がどれほど筋トレとほど遠いものだったかを書いておきます。

痩せない理由ばっかり持ってます。

振り返ると、痩せるわけがない!って感じの27年間です。

わたしはそもそも少しぽっちゃり型で、身長155センチでだいたい49~50キロくらいでした。

そのくらいの体重だと特に太ってる!って感じでもないので、「自分の標準体重はコレなんだな〜」と思って気にしてませんでした。

それなのに2019年に入って3キロ太り、それから元に戻せていません・・・

多分年齢のせいですよね。

今までどうにかなってたけど、どうにもならなくなってきたんだと思います。

痩せない理由①筋トレの方法がわからない

人生の中に運動する習慣がないんです。

小中高はずっと吹奏楽部だったし、

スイミングとかバスケットとか、運動の習い事はしたことないし。

高校生の時は自転車通学だったけど、やせるどころか足が太くなってトラウマだったし

そんな感じで運動・筋トレと縁遠い人生を送ってきました。

痩せない理由②筋トレで痩せたことがない

そんなわたしも人生の中で何度かダイエットに成功したんですが、筋トレで締まった体に・・・という経験がありません。

◎恋愛関係の悩みがストレスになって痩せる

◎仕事のストレスで痩せる

◎食事量を減らして痩せる

ストレスか食事やん。泣

ちなみにここ数年で一番細かったのが下の写真の時で、6キロくらい違います。(相変わらず顔は丸い)

5年前なのですが、当時仕事のストレスが最高潮だった時期です。

不眠と食欲不振の末の6キロ減なので、不健康な痩せ方でした。

今度は健康的に締まりたいと思っている次第です。

痩せない理由③夫が甘いもの好き

夫婦ふたりしてお酒が飲めませんでして、そのかわりに甘いものが大好きです。

夏はアイスをほぼ毎日食べるし、冬もなにかしらお菓子を食べてます・・・

しかも夫ときたら寛大なので、太っても「太った?」とか「痩せた方がいいよ」とか言わないんですよ。

むしろ「まだ大丈夫」「もっと太れる」(?)と言われます。

そんなわけで危機感がなくここまできてしまいました。

(もちろん夫のせいではなく、わたしの自制心が足りないからです。)

https://twitter.com/kameinanae/status/1156734086368468992?s=20

オンラインで筋トレを教えてもらった話。

日頃から仲良くさせてもらっているかむろん@kamuro319しょーごちゃん@Sho_9513がやってるジムのオンラインサポートを受けさせてもらえることに!

30分筋トレしただけでハアハアです。笑

が、オンラインで教えてもらうのけっこういいやん!と思いました。

https://twitter.com/kameinanae/status/1157210459533008896?s=20

筋トレ初心者にも優しい

最初に運動習慣や筋トレ歴について、質問してくれます。

わたしがまじで運動不足な人間であることをわかった上で筋トレのメニューを組んでくれるので、ついていけず泣く心配がない。

(腹筋は全然できなかったけど)

そして慣れたらちょっとずつ負荷の高いメニューにしてくれるそうで、体育の成績が3(5段階中)だったわたしには大変ありがたいです。

筋トレのフォームが合ってるかどうか教えてくれる

ごくまれに運動しなきゃと思って、インスタやYoutubeの筋トレ動画をみることがあります。

でも、自分のフォームがあってるかどうか分からないんですよ!運動オンチだから!

今回の筋トレはビデオ通話で自分の姿も映したので、

「足が前に出すぎないようにね〜〜」とか、

「背筋のばして〜〜」とか、フォームについてもフィードバックがあり助かりました。

オンラインのちょうどいい距離感。

これが実際のジムにいくとパーソナルトレーニングになるわけですが、直接教えてもらいたいけどちょっと恥ずかしい人、結構多い気がします。

・たるんだボディを間近で見られるのが恥ずかしい

・汗をかくのでニオイが気になる

こんな悩みがある人はオンラインでのサポートが向いてます。

かむろん&しょーごちゃんのジムは名古屋にあり、遠方のためオンラインとなりましたが、むしろこれでよかったと思ってます。

もうちょっと絞れたら名古屋で直接指導してほしい!!!!!笑

筋トレ女子の今後の目標

めでたく筋トレデビューしたので、今後の目標をのせておきます。

可愛い服を可愛く着る

人間から子ブタになってしまった今、似合う服が全然ありません。。。

こういう服が似合うようになりたいです。

ギリギリ入ったー!!じゃなくて、ちゃんと似合う感じに。

3キロを元通りにする

あんまり体重にはこだわらないようにしますが、急に増えた3kgは戻したいなと思います。

同じ体重でも、筋肉つけながらだったら細く見えると思いますし!!!

プロフィール写真を撮ってもらった去年の9月、ちょうど3キロくらい細かったです。

身長が小さいので、1キロ増えるだけで見た目かなり変わります。泣

ビフォーアフターにご期待ください。

ここから魅惑のボディに仕上げていかないと、ただデブの写真を公開した人で終わってしまいます。(ヤバイ)

週1で経過報告しますので、締まってなかったらコメントくださいね!!!!

ツイッターでも#ななえもん筋トレ生活 のハッシュタグで、毎日筋トレレポをアップします!

https://twitter.com/kameinanae/status/1157563074741538816?s=20

最後にかむろん&しょーごちゃんのオンライン筋トレ&名古屋のジム情報を載せておきますので、気になる方は要チェックです。

BODY MAKE GYM YUKI
住所:名古屋市中区松原1丁目13-12

対面トレーニング①:49,800円 / 月10回
対面トレーニング②:39,800円 / 月4回

オンラインサポート:25,000円 / 月
体験:5,000円 / 60分

お問い合わせ:公式インスタのDM

もしくは、

かむろんのツイッターDM:https://twitter.com/kamuro319

しょーごちゃんのツイッターDM:https://twitter.com/sho_9513

いずれかにDMしてみてくださいっ!

※DMの際に「ななえもんのブログを見た!」と記載するとスムーズです◎

インスタ見ると上級者で向けヤバイ!?となりますが、わたしのような超初心者でも優しく指導してくれるのでご安心を!!!笑