筋トレあるあるまとめ。筋トレはエンターテイメントだ!!!

筋トレあるある

筋トレを始めてしばらくすると、

「あれ・・・?前の自分ってこんなんじゃなかったよね」という場面に出くわします。

それは食事と運動だけではなく、朝起きてから寝るまでのあらゆるとき。

しかし同じように筋トレしている人と話すと「わかる〜〜〜」ってなるんですよね。

そんな筋トレあるあるを集めました。

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他のあるあるがあったら教えてくれたら嬉しいです!!!

栄養成分表示、ガン見

炭水化物、脂質、たんぱく質の欄をとりあえず見ます。

たんぱく質が多いとガッツポーズ、

炭水化物と脂質が多ければそっと棚に戻す・・・を繰り返しています。

鮮魚・精肉コーナーでは成分表示がないので、

その場でスマホで調べることも。

ナッツの脂質が多過ぎて目ん玉飛び出た

>>関連記事:筋トレ中のおやつにナッツは最適だけど、食べ過ぎたら減量できなかった。

コンビニが最強。なぜならプロテインがあるから・・・

ザバスのプロテインとウィダーのプロテインバー、両方置いているのがコンビニ。

ちなみにドラッグストアは意外とない、どちらかがないという事件が多発。

セブン、ローソン、ファミマの三大大手はどこも取り揃えてあります。

しかもレモネード味なんて変わったものもあったりするし。

そのほかサラダチキンやカニカマなど、ダイエッターに適した商品がいっぱいあります。

理想は自炊だけど、忙しい方にはコンビニ飯を推奨したい!

鶏むね肉の最安値に大歓喜

自炊組はいかに特売の日を狙うかが勝負ですよね。

わたしは必ず鶏むね肉を、税込71円 /100gの時に買うようにしています。

ただ先日スーパーに行ってみたら、41円/100gの特売をやってて腰が抜けました。

今まで安売りの日に出会わなかっただけ・・・??

すぐ消費しちゃうので今度は業務スーパーに行ってみようと思ってます。

タピオカ飲んだ後の後悔が大きい

今流行りのタピオカも、筋トレダイエッターには近づけてはいけないアイテムでして・・・

タピオカ自体は糖質なのである程度摂っても大丈夫なんですが、

ミルクティーは脂質がたっぷりなんですよね!

糖質+脂質=脂肪に変換されちゃうので、同時に摂るのは避けたいところ。

普通の紅茶に入れてあるタピオカなら、ちょっとは飲んでもいいんですけどね。(まずそう)

https://twitter.com/kameinanae/status/1165166163065655298?s=20
このツイートしたらめちゃくちゃ怒られた。

口の中パサパサ食品に慣れる

高タンパク低脂質の食材は、だいたい口の中パサパサになるものばっかりです。

・鶏むね肉

・鶏ささみ

・さば   ・・・

もうパッサパサ。

そのほかマグロの赤身とか卵も高タンパクで低脂質なんですが、わりと安価に買えるのが鶏むね肉とかさばだったりして、つい頼りがちに。

オクラを足してネバネバ感を出したり蒸す、焼く、茹でるなど食感を変えたり、食材の切り方でもわりと解消できます。

が、最終的には慣れます。

そしてパサパサ感がちょうどよくなり、

脂質が多いカルビを食べたりすると「脂やばみ〜〜!」と逆に違和感。

https://twitter.com/kameinanae/status/1169911039120441344?s=20

インスタの#ビフォーアフター で鬼検索

筋トレの効果が目に見えるまで、タイムラグがあります。

その間は「めっちゃツラい・・・」

「ケーキ食べたい・・・」

「やっても変わらん・・・」と毎日のように心が折れそう。

そんなときインスタで「#ダイエットビフォーアフター」とハッシュタグ検索をかけます。

するとダイエットに成功した先輩方の写真が鬼ほどでてくる。

そんな姿と自分の数ヶ月後を重ねて、腹筋10回増やします。

>>インスタの「#ダイエットビフォーアフター」を見て元気を出す

ヒップが上がってる人、尊敬オブ尊敬

世界的にフィットネスのブームはきているので、街を歩くと必ずナイスなボディの人がいます。

筋トレする前の感動度が30だとすると、筋トレを始めた後の感度度は120です。

ええええ!!ヒップ美しいィィ~~~~!どんなトレーニングしてんの?何食べてんの?いつからやってんの!?!??!?!

と聞きたい気持ちをおさえて通り過ぎます。(コミュ障)

先ほどのビフォーアフターの話にもあった通り、

筋トレって見た目に出るまで時間がかかるんですよね。

街でチラッとみるだけでナイスバディってことは、

それだけ続けてるし努力もしてるはずです。

だから感動も大きくなっちゃいます。

普通の服よりもトレーニングウェアが気になる

筋トレを始める理由は人それぞれですが、

「服をキレイに着たい」という思いは誰しも持っているのではないでしょうか。

わたしは最初「体のラインが出る服を自信を持って着たいっ!」と思ってました。

↓こういうワンピース

しかし筋トレをやればやるほど、トレーニングウェアが気になり始めるんですよね。

今時のウェアはカラーもデザインも可愛いものばかりだしさ!

ジーユーやギャップは店内に普通の服コーナーとフィットネスウェアのコーナーが両立しているので、いつのまにかフィットネスウェアの方に吸い寄せられています。

関連記事>>筋トレウェアって何が必要?プチプラでゲットしたい人向け

全体的に人生楽しくなる

筋トレをするって、生活の中にトレーニングが入るだけじゃないんですよね。

食事に気をつけたり、生活を見直したり。

「以前よりもちゃんとしている」と実感できるだけで自己肯定感が上がります。

筋トレの成果も、他人がわかるよりも自分で実感する方が早い。

人に「痩せた?」って言われなくても、

自分が「ちょっとスッキリしたな〜」とか「スカート入るようになってる!」とわかるだけでテンションぶち上がり。

なんだか楽しいな!と思えるポイントが増えるんです。

https://twitter.com/kameinanae/status/1168162807109410816?s=20

まとめ。筋トレはエンターテイメント。

やればやるほど、筋トレっておもろいなあと思うことが増えます。

いままで知らなかった体の仕組みがわかってきたり、

いままで交流のなかった方からアドバイスをもらったり、

時には間違えてアチャーとなってみたり。

もちろん締まった体になることがゴールなんですけど、その過程も楽しめる仕組みになってます。

毎日ワンパターンで飽きちゃってる人、趣味が欲しい人は筋トレおすすめ!

健康にもいいし仲間できるし知識つくしで、一石二鳥どころか一石何鳥!??!って感じです!!

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