正月太りの対策5つ。パーソナルトレーニング、炭水化物カット、半身浴・・・どれがいいのか迷ったら。

 

1月です。

仕事が憂鬱なのはさておき、

お正月の暴飲暴食、体重に響いていませんか・・・?!


ちょっとお腹がプヨっとしてない?

なんだか顔がむくんでない?

今ならまだ間に合う!逆にここでほっとくと、取り戻すのに時間がかかる・・・!

ということで、年始の緊急ダイエット方法を集めてみました!

ななえもん
ぎくううううう!!!
ちびえもん
毎年この時期になると丸顔になるよな〜〜

 

炭水化物を減らす

近年、もはや定番となった炭水化物ダイエット。

全くゼロにしてしまうと逆効果なので、分量を減らすのがおすすめです。

わたしはダイエットモードになったらお昼のみ炭水化物、夜はお豆腐で代用しています!

炭水化物抜きだと腹減ったバカヤロ解散してやる〜〜〜〜!!となりますが、お豆腐があると満腹感が出るので続きます。

ななえもん
冬は一生湯豆腐!

 

1駅前で降りて歩く

これも定番。地下鉄の一駅なら数百メートル、ちょうどいい運動になります。

いつもと違う出口から出てみるとか、駅近くの気になるお店に寄ってみるとか。(食べもの屋さんはダメだよ!)

モチベーション上がらない時は新しい靴を買うと、歩きたくなるのでおすすめ!!

できれば長距離歩くのに対応した、クッション入りやヒール低めの靴がいいですね。

ちびえもん
通勤用と社内用の靴を分けてる人もいるよね!
ななえもん
結局忘れて、社内用の靴を履いて帰るパターン(アホ)

 

ダイエットに半身浴をする

お風呂で汗かいて、体もほかほか代謝アップ〜〜!

適度に水分補給しながら半身浴するのがいいみたいですよ。

意外とわたしの周り、macbookを持ち込むって人がたくさんいます。

macbook壊れたらと思うと恐怖でしかないんだけど・・・

みんな口を揃えて「意外といけるよ!」って言います。

ななえもん
防水機能ってあるんだっけ・・・
ちびえもん
ビニール袋かぶせる、とか?

 

ダイエットマシンを買う

ランニングとか、近所の人と会うから恥ずかしい!という人向け。

おうちの中で完結する方法だって充実してます。

ちなみに新卒で就職した時に2ヶ月ほどルームシェアしてたのだけど、同期の1人がレッグマジック持ち込んでた。

 

他にもリファカラットとか美容グッズたくさん持ってた。

めっちゃ美意識高かった。

夜な夜なレッグマジックをガッコンガッコンする音が響いてた。

そのうちに下の住人から苦情が来てできなくなった・・・。

ななえもん
悲しい結末。

 

スポーツジムに通う

一念発起、ジムに行っちゃう〜!

ちなみにわたしも経験ありますが、なんと半年でやめてしまいました。

張り切って昼間いつでも行けるプランにしたのですが、逆にスケジュールに幅がありすぎて行かなくなったり。

トレーニングマシンの使い方がわからず一人で右往左往してトラウマになったり。

そもそも学生時代の体育の成績「3」で運動なんて好きじゃなく、徐々にモチベーションが落ちたり。。

ななえもん
一人で行くの辛かった
ちびえもん
ちょ、メンタル豆腐かいな

 

パーソナルトレーニングジムに行く

上に載せた方法は全部、一人でもできるダイエットです。

でも、それがダメなんですよおおお!!!

1人でやる→誰にも宣言しない→やめても誰もわからない

だからみんな、すぐダイエット挫折しちゃうんです。

 

どうせなら確実に痩せたいし、美しくなりたい。

そういう方はパーソナルトレーニングジムがイチオシです。

トレーナーさんが付いてくれるから挫折しない。

進捗がわかる。悩んだ時も相談できる。

とりわけ東京・渋谷のパーソナルトレーニングジムで始まった、「Eco Personal(エコパーソナル)」 というサービス。低価格と高品質をきっちりおさえているそうなので、紹介しちゃいます!

 

エコパーソナルでパーソナルトレーニング指導を受けよう!

エコパーソナルを実施しているのは、渋谷のパーソナルトレーニングジム「Shibuya Fitness Sharez」

こちらで1:1のトレーニング指導を受けられます。

ちなみに筋トレって落とし穴が多いの、知っていますか?

本やDVDで簡単にできるように思いますが、自己流が事故流になっている可能性が非常に大きいのです!

見よう見まねで筋トレしても、正しいフォームでできていないこと多数。

結果、効果が出なくて続かない・・・。

1:1で指導を受けられる、筋肉に適切な負荷を与えられるのがイイトコロ。

ななえもん
つまり効果も出やすいっ!!

 

エコパーソナルは、食事管理のサポートも充実。

トレーニングと同じくらい大事なのが食事。

とはいえ、いつもトレーナーさんを横に置いて、、なんてことはできません!笑

エコパーソナルでは、オンラインの食事指導がついてます。

日々の食事をトレーナーさんに見てもらうことによって、「マヨネーズは脂質が多いので避けましょう」「お昼は定食形式のものがおすすめです」等、アドバイスしてもらえます。

ちびえもん
た、炭水化物食べてたらバレるやつ〜。
ななえもん
食事は1日3回。会わずに見てもらえるのありがたい〜!

 

エコパーソナルは、驚きの低価格。

ここまで聞くと、ライ○ップとどこが違うの・・・?と思うかもしれませんが。

大きく異なるのは価格です!

エコパーソナルは、1回4000円。もちろん食事指導も込みの値段。

ライ○ップと比較すると、なんと5分の1・・・!!!!

ななえもん
え!?!?大丈夫!?

 

なぜエコパーソナルは低価格を実現できたの?

安過ぎて心配!という方もいると思うので、仕組みを説明しておきますね。

これには代表・岡崎さんの思いが反映されています。

まだパーソナルトレーニングを受けた事がなくて、かつダイエットやボディメイクに興味のある人達の可処分所得を考えた時に数十万というコストが高い、という事です。

また、金額が高い事によって、敷居も高くなっていると考えています。ブランド品と一緒です。

友達との会話や、SNSでの投稿などを見て、「あ、行ってみよー!」と思えるレベルにしたいなと。なので、金額感として、我々が考えるターゲット層が一回に支払う金額として身近なレベルを目指しました。-公式ブログより

 

確かに、一般的に考えてパーソナルトレーニングって高い!と思いますよね。

そこで岡崎さんは施設の装飾や余分な設備投資を省き、現在の価格帯を実現したそうです。

ななえもん
なるほど〜!
ちびえもん
余分な装飾は外してるということだけど、写真で見るとシンプルでイイ!

 

正月太り脱却に、エコパーソナル!

お正月の不摂生、放っておくと脂肪に変わります・・・

今のうちにエコパーソナルの力を借りて撃退しておきましょう!

体験でイケメンのトレーナーさんに会いに行くだけでも美意識上がるはずです。

いや、2019年は体質改善!鍛えて美しいボディを手に入れるのよ!と意気込む方、ぜひ体験レッスンを受けてみてくださいね。

現在の場所は東京・渋谷ですが、徐々にエリア拡大予定だそうです!

ななえもん
い、イケメンのお兄さんんほぉぉ!!!
ちびえもん
お前さんの興味バレバレやん・・・