筋トレ中、無音で頑張っているとなんだか寂しい・・・ということはありませんか？？ そこでテンポのいい音楽をかける人は意外と多いもの🎶 でもさらにステップアップして、筋トレタイムを学びの時間に変えられる！と聞…

そろそろ筋トレを始めたい。 だったら最初からジムに行くべき？家でもできるって聞いたけど・・・ わたしは半年以上自宅で筋トレを続けてきて、ジムに行ったのは1回だけです。 それでも6kg減量できました。 自宅で筋トレするメリ…

「iHerb（アイハーブ）」、自然派食品や海外のサプリが好きな方なら耳にしたことあるはず。 もちろん筋トレのおとも、プロテインバーもたくさん売っています。 ・でも種類が多過ぎて、どれを選べばいいの？ ・プロテインバーを食…

・筋トレ、ぶっちゃけ飽きてきたかも ・でもここで辞めたらまた元通り・・・ ・わかっているけどやる気がでない！ あ〜〜〜！めちゃ気持ちわかります！ わたしも筋トレを始めて3ヶ月後くらいに、ものすごくモチベーションが下がりま…

・筋トレしていて食事管理もしているけど、毎日同じような食事で飽きる ・そもそも自炊する時間がとれない ・筋トレしてても美味しいごはんを食べたい 筋トレの効果は食事で決まる！と言っても過言ではないくらい、日々の食生活って大…

・豆腐メンタルなのでどうにかしたい ・そういえば筋トレでメンタル強化できるって聞いた ・ていうか筋トレとメンタルって関係ある？なんで筋トレするとメンタル強化できるの？ こんな疑問を持っている方へ。 筋トレ歴半年以上になっ…

・筋トレをすると体重が増える ・筋トレをすると筋肉がついて、太くなる ・だから筋トレするのに抵抗がある と、思っていたらちょっと間違ってます。 確かに筋肉の重さで体重は増えるけど、燃えた脂肪の分は体重が落ちます。 現にわ…

筋トレを始めて半年が経過しました。 週2回程度とゆるく自宅でトレーニングを続けていましたが、地道に続けて6キロ減。 自宅で道具を使わない「自重トレ」を地味〜〜に続けてきたのですが、このたび初めてグッズを購入しました。 「…

やっほー！筋トレ始めて2ヶ月が経ちました！ 今月も見た目と体重、その他の変化をレポしていきます。 ・自宅トレーニングで見た目はどのくらい変化する？・体重はちゃんと減ってるの？？ それから魔の停滞期についてもレポします！！…

1〜2年くらい前からやたら聞きません？ マヌカハニー しかも「健康にいいらしい」という言葉とセットで・・・ ・マヌカハニーってそもそも何？・健康にいいって具体的にはなんなの？・味はどうなん？ 怪しい健康食品かと思いきや、…