筋トレしている方におすすめのおやつを聞くことが多いんですが、 ある方から「干し芋」がおすすめと言われました。 でも干し芋って芋やん。 炭水化物やん。 ・どうして筋トレ中に干し芋がおすすめなの？・食べてもいい量は？・普通の…

筋トレ民のみなさま、こんにちは。 突然ですが、気になっていることがあります。 「筋トレ民の食事、いつも鶏むね肉の横にブロッコリーが添えられている説」 鶏むね肉はたんぱく質が豊富で、筋トレ中の人に欠かせない食品だということ…

筋トレを始めてしばらくすると、 「あれ・・・？前の自分ってこんなんじゃなかったよね」という場面に出くわします。 それは食事と運動だけではなく、朝起きてから寝るまでのあらゆるとき。 しかし同じように筋トレしている人と話すと…

筋トレダイエット中のみなさん、こんにちは。 毎日鶏むね肉食べてますか？ プロテイン飲んでますか？ 白米食いてえ～～！！！！ って感じですか？？？ 断腸の思いで白米カットしているかもしれませんが、むしろ筋トレ中の体には白米…

筋トレとスイーツって、敵同士みたいな存在ですよね。 でも、チョコレートはそんなに相性悪くないらしいと聞いてドキドキしています。 だってチョコ様といえば、スイーツの代表格じゃないですか。 ・筋トレをしている人もチョコって食…

筋トレを始めるとなったらウェアが必要ですよね！ 今は各スポーツブランドからおしゃれなウェアがたくさん出ています。 でも、そんなに頑張ってそろえる必要ある？！ 家で着てるTシャツじゃだめなの！？ しかもフィットネスウェアっ…

筋トレ中のみなさま、お疲れさまです。 日々運動も食事も管理しているとおもいますが、ふと 甘いものが食べたい！！！！ パンケーキみたいな炭水化物食いてえ～～～～～！！！ と思う瞬間はありませんでしょうか。 ええ、わたしのこ…

筋トレを始めてしばらく、教えてもらったトレーニングをせっせと毎日こなしていました。 けれどある日、「毎日筋トレは逆効果」というツイートを見つけてぎくりとしました。 こんなに頑張ってるのに逆効果だと！！！？！？！？ ・筋ト…

筋トレ中でもおやつがたべたい！！！ 調べてみると、ナッツがおすすめと見かけました。 ということでナッツをパクパク食べていたところなかなかスリムにならず・・・ 試しにやめてみると、スッとおなかのぷよぷよが消えました。 一体…

早いもので、1日30分の筋トレを始めて1ヶ月経ちました。 ・体重は減った？ ・見た目は変わった？ ・ぶっちゃけ効果感じた？ ・カラダ以外に変化を感じるところはある？？ など、28歳女子が1ヶ月筋トレを続けてみて感じた変化…