筋トレをはじめて、だんだん筋肉がついてきた！ でも仕事が忙しかったり、体調が悪くなったりしてなかなか筋トレができない日が続いている・・・ せっかく筋肉をつけたのに、落ちてしまったらどうしよう😭 こんな風に…

フィットネス動画配信サービスのLEAN BODY(リーンボディ)。 400以上のフィットネス動画の配信、自分のペースで運動でき家ですべて完結する・・・とあって大人気のサービスです😊 が、課金制のサービスな…

ダイエットしたい！ 脂肪を燃やして細くなりたい！ 運動しよう！ 思いついたはいいものの、何からやっていいのかわからない・・・ 筋トレがいいのか？ 走ったり泳いだり、有酸素運動がいいのか？ 迷いますよね。 実は、痩せたい人…

最近買ったモロッカンオイルがすんごいよかったので紹介します！ わたしは自分で購入したのですが、使い心地や値段、総合的に見て女友達へのプレゼントに最適・・・！ モロッカンオイルの良さと、プレゼントに向いている理由をまとめま…

ダイエットに睡眠は必要不可欠！ 睡眠不足になると太る！ こんな風に言われているのに、筋トレ中の睡眠をおろそかにしていませんか？？ ダイエットと睡眠が深く結びついているみたいに、筋トレと睡眠も深い関係があります&#x1f4…

「筋トレ中はアルコールを控えましょう！」 よく聞きますよね。 でも、なんで・・・？と疑問が浮かんできませんか？ そして、お酒が大好きな人にはかなり辛いはず😭 ・なんで筋トレ中はアルコールを飲まないほうがい…

筋トレをするにあたって、本で予習してから始めたい！ でも色々な本がありすぎてどれを選べばいいかわからない・・・😭 そんな方のために、厳選した筋トレ本を30冊紹介します！ ・まず必須。トレーニング本 ・筋ト…

ダイエットしたい！筋トレが気になる！ でも、筋肉がついて太くならない？？健康的に引き締めるにはどうしたらいい？ こんな風に迷っていませんか？ 結論から言うと、女性が筋トレをちょっと始めたからといって太くなることはないし、…

筋トレしている人のツイッターやインスタグラムを見ると、「オートミール」を食べている人を見かけます。 ・そもそもオートミールってどんな食べ物？ ・なんで筋トレやダイエットに適しているの？ ・どうやって食べるの？ オートミー…

筋トレを始めてそろそろ1年です。 この期間で体重は6キロ減り、ちょっとリバウンドしたりまた減ったりと多少前後しながらもキープしています。 そして、変わったのは体重だけではありませんでした💡 見た目や肌の調…